𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 – 𝐓𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐇𝐚𝐜𝐤 𝐂𝐚̉𝐦 𝐗𝐮́𝐜

Karate - Thuật Hack Cảm Xúc

𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 – 𝐓𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐇𝐚𝐜𝐤 𝐂𝐚̉𝐦 𝐗𝐮́𝐜

Karate - Thuật Hack Cảm Xúc

Anh em có bao giờ thấy mình run như cầy sấy trước khi thi đấu?
Hay uể oải như con mèo mới ngủ dậy trước giờ tập?
Hoặc tệ hơn, nóng nảy như ngọn núi lửa, chỉ chực bùng nổ vì một chuyện nhỏ xíu?

Duy tin rằng mỗi anh em chúng ta đều đã và đang trải qua những trạng thái này. Vì chúng là điều hiển nhiên của trạng thái cảm xúc. Nhưng cũng nhờ Karate, Duy nhận ra rằng mình có thể kiểm soát cảm xúc tốt hơn, hoặc ít nhất là kịp chững lại chừng 3 giây trước khi “manh động”.

Nên Duy ví von Karate như một “Nghệ thuật hack cảm xúc”. Cùng Duy chia sẻ về góc nhìn này nhé 🥰
—————————–

🌀 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 – 𝐓𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐇𝐚𝐜𝐤 𝐂𝐚̉𝐦 𝐗𝐮́𝐜

Duy nghĩ rằng, Karate vốn dĩ không chỉ là đòn thế, không chỉ là kata hay kumite.
Mà nó còn là một “bộ công cụ hack cảm xúc” cực kỳ lợi hại và hiệu quả cho cuộc sống thường ngày – được những tổ sư đã khám phá tạo ra từ trăm năm trước. Giống như một kiểu thiền vậy.

1. 𝑲𝒊𝒂𝒊 – “𝑯𝒂𝒄𝒌 𝒃𝒂𝒚 𝒔𝒖̛̣ 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈”

Ví dụ nhé: 𝑲𝒊𝒂𝒊 – 𝒉𝒆́𝒕 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒊, 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝒃𝒂𝒚 𝒃𝒊𝒆̂́𝒏, có phải không nào? Duy vẫn còn nhớ như in cái thời còn thi lên đai màu, trước khi thi lúc nào cũng run, hồi hộp nhưng cứ khi bước lên thảm, hét thật to tên bài quyền là lại “nhập định” ngay, rồi thực hiện phần thi mà chẳng quan tâm đến ai bên cạnh. 😅
Vậy, đặt tên cho công cụ này là “𝑯𝒂𝒄𝒌 𝒃𝒂𝒚 𝒔𝒖̛̣ 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈”

2. 𝑯𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ (𝑰𝒃𝒖𝒌𝒊) – “𝒉𝒂𝒄𝒌 𝒍𝒐 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒃𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒊̃𝒏𝒉”

Hay một ví dụ khác: 𝒉𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ (𝑰𝒃𝒖𝒌𝒊) là một công cụ “𝒉𝒂𝒄𝒌 𝒍𝒐 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒃𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒊̃𝒏𝒉” cực kỳ hiệu quả.
Duy đã từng thực hành qua và cũng chia sẻ lại “công cụ” này với nhiều võ sinh khi họ cảm thấy lo lắng, mất tập trung hoặc bị đau/tức khi bị trúng đòn. Những lúc như thế, thay vì thở gấp, hãy hít sâu, siết cơ bụng, rồi thở ra mạnh mẽ. Lặp đi lặp lại vài lần liên tục sẽ rất hiệu quả.
Cách thở này giống như “đóng van” lại để không cho sự lo lắng tràn ra ngoài. Thần kinh của bạn sẽ nhận lệnh: “Ổn rồi, bình tĩnh đi.”

3. 𝑲𝒂𝒕𝒂, 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒕𝒂̂́𝒏 𝒑𝒉𝒂́𝒑 (𝑫𝒂𝒄𝒉𝒊) – “𝒉𝒂𝒄𝒌 𝒔𝒖̛̣ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒕𝒊̃𝒏𝒉”

Hay một 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̣ 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝟑: 𝑲𝒂𝒕𝒂, 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒕𝒂̂́𝒏 𝒑𝒉𝒂́𝒑 (𝑫𝒂𝒄𝒉𝒊) chẳng hạn. Duy gọi đây là công cụ “𝒉𝒂𝒄𝒌 𝒔𝒖̛̣ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒕𝒊̃𝒏𝒉”.

Khi tập kata, người võ sinh phải điều chỉnh từng chi tiết nhỏ: tay đặt đâu, góc bao nhiêu độ, nhịp thở thế nào, ánh mắt nhìn ra sao, lưng, vai, hông, mông phải thế nào, khi nào thì siết cơ, khi nào thì xả cơ….

Cứ thế, bộ não dần quen với việc soi chi li, “làm đúng từng ly từng tí”. Mà những điều này cần sự tập trung cao độ, mỗi lần mất tập trung, lan man với những suy nghĩ thì luyện Kata lại kéo mình về với hiện tại. Lâu ngày, tính cách cũng “chuyển mode”: kiên nhẫn, tỉ mỉ, trầm tĩnh, ít bộc phát và bao gồm cả ưa cái đẹp. (nên nhiều khi nén lâu ngày quá dễ “xì bom” lắm) 😅
👉 Luyện Kata không chỉ là luyện quyền pháp, mà như một bài thiền động, hack tâm trí vào trạng thái tĩnh lặng nhưng cực tập trung.

4. 𝑲𝒖𝒎𝒊𝒕𝒆 – 𝑪𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒖̣ “𝒉𝒂𝒄𝒌 𝒔𝒖̛̣ 𝒍𝒊𝒏𝒉 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 – 𝒃𝒖̀𝒏𝒈 𝒏𝒐̂̉”

Và một 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̣ 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝟒 mà Duy thấy như một mảng màu đối lập của Kata nhưng cả 2 lại là một thể thống nhất không thể tách rời, đó là: 𝑲𝒖𝒎𝒊𝒕𝒆 – 𝑪𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒖̣ “𝒉𝒂𝒄𝒌 𝒔𝒖̛̣ 𝒍𝒊𝒏𝒉 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 – 𝒃𝒖̀𝒏𝒈 𝒏𝒐̂̉”.

Nếu như Kata đưa người tập luyện hướng vào bên trong nội tâm, hướng về sự tập trung, tĩnh lặng thì đôi lúc cũng phải cần đến sự giải phóng ra ngoài, điều đó mới tạo nên sự cân bằng âm-dương. Kumite thực hiện rất tốt vai trò đó.

Kumite đòi hỏi phản xạ nhanh, thân thủ nhanh nhẹn, thay đổi liên tục, đọc tình huống trong chớp mắt, chọn thời điểm thích hợp và đưa ra quyết đoán đúng lúc.

Từ bản thân Duy, mỗi lần tập Kata là mỗi lần tự hình dung đang chiến đấu với đối thủ vô hình. Đánh vào đối thủ vô hình là đánh vào không khí, đánh vậy cũng đã nhưng nó không “sướng” bằng đánh vào người thật. Điều mà chỉ trong Kumite mới được thoả sức. Rõ ràng đấm vào mặt thằng bạn mình vẫn vui hơn là đấm vào khúc gỗ chứ, phải không nào? Có những hôm đi làm về, lên sân chỉ muốn găng vào oánh nhau, la hét cho nó sướng.😆😆

Người tập kumite lâu năm thường năng động, hướng ngoại, linh hoạt trong cả cuộc sống. Duy ít thấy ai chuyên kumite mà lại sống nội tâm lắm. (Quan điểm cá nhân thôi nhen)😅

Anh em thấy không, Karate không chỉ là nghệ thuật chiến đấu mà còn nghệ thuật chuyển hóa cảm xúc:

𝐒𝐨̛̣ 𝐡𝐚̃𝐢 → 𝐃𝐮̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢́

𝐋𝐨 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 → 𝐁𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐢̃𝐧𝐡

𝐏𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 → 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠

𝐔𝐞̂̉ 𝐨𝐚̉𝐢 → 𝐋𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭, 𝐛𝐮̀𝐧𝐠 𝐧𝐨̂̉

𝐋𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐞̂́𝐭:

Có những ngày bạn thấy mình mất kiểm soát – lo âu, chán nản, dễ cáu gắt. Hãy nhớ rằng: 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 đã cho bạn sẵn một bộ “𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐚̆́𝐜 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜” trong chính hơi thở, tiếng hét, bước tấn, kihon, kata, kumite….

Vậy thì, thay vì để cảm xúc kéo bạn đi, hãy làm ngược lại: dùng Karate để kéo cảm xúc đi theo mình.

Và lúc đó, bạn không chỉ là võ sinh, không chỉ là vận động viên, mà là một người điều khiển chính cuộc đời mình.
———————————-
Với Duy thì nhìn ra 𝟒 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̣ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 đó, còn bạn thì sao?
Nếu phát hiện ra thêm công cụ Karate nào nữa trong việc cân bằng cảm xúc, hãy chia sẻ xuống bình luận bên dưới nhé.

Tham khảo thêm các  bài viết hay về Karate tại đây
#Karate #KarateLife #KarateSpirit #Fujido #Karate_ThuậtHackCamXúc

Leave Comments

094 328 8879
0931775289